Ser0n0knyer!!!

Assalamualaikum....

Lame rasenyer x update bl0g ni..pdhal x smpai seminggu p0n..hik3..urmm..skrg ni tgh musim study week, s0 kene la belek2 buku..tinggalkan bl0g ni seketika..tgk kjap2 bley la...sementara nk tunggu s0lat z0h0r, sempat agy la tmbah entri kt cni...nk cite pe yer??

Ari minggu yg lepas p rehlah (picnic) ngan kengkawan..1 kete jek..saje2 je p0n, x sangka jd pegi plak..mule2 ingat nk p ulu bend0l, tp 0rg ckp da tercemar..s0, plan p0n bertukar..ktrg p Sg. Tekala..ktrg mmg sume x pnh pegi, tp alhamdulillah la x sesat..x smpai sejam ktrg da smpai..ari minggukan, mmg ramai 0rg..s0n0k gak la, makl0m la da lame x berendam dlm air..hehehe..dpt terap0ng skjp p0n jd la..

Sg. Tekala

Mmg kjp p0n, blik 2 singgah sh0pping kt tesc0 Semenyih..alang2 nk singgah s0lat, sh0pping skali..bkn ape p0n, sh0pping alat2 tulis..menjelang nk exam ni, baru la seb0k nk crik pensel, pen, ke mane..huhu

Tesc0 Semenyih

Then, nak cite pasal semalam plak..Semalam p tgk cite scre4m...seramnyer...huhu..da la jrg tgk cite seram2 ni, apatah lg cite antu, mmg menjerit la gamaknye..hehe..tp s0n0k gak...makl0m la, 0rg blanjer...

scre4m

Siap blanje mkn Rasamas agy..mmg sedap!hehe..rezeki jgn d t0lak, musuh plak jgn nk gatal2 crik, mmg padah la jwbnyer...

chicken ch0p rasamas

Sambil2 d0k dlm library ni, s0n0k gak tgk gelagat 0rg yg lalu lalang...study x seberape, mate jek melilau..mul0t plak meng0mel jer..tp sekurang2nyer ade gak input yg mas0k..klu study kt umah, k0mp0m zzZzZzzz....

Asenyer smpai cni dulu la..seruan azan da memanggil2 tu...jmpe d entri yg akan datang..

daaa, assalamualaikum...>_<

KURNIA...

N0h Hujan & Mizz Nina

Dengarkanlah lagu dulu
Tinggalkanmu itu menunggu
Jangan biarkan hati
Dikunci oleh rasa benci

Resah yang tiada henti
Bila kau melangkah pergi
Apakah yang harus ku lakukan
Untuk merubah hatimu

Kurnia bagaikan khayalan
Takkan ku lepas walaupun apa yang mendatang
Kurnia bagaikan khayalan
Ku takkan lepas walau hanya khayalan

Senyumanmu igauanku
Tiada yang setandingmu
Suara yang bermain
Memanggil-manggil namaku

Pintaku cuma jangan pergi
Tak bisa berasingan jauh oh darimu

Bilakah oh nanti akan pergi
Berlari biarkan pergi
Buat selamanya biar kita berdua disinari
Oh mentari oh mentari

Mizz Nina feat Noh Hujan

Semakin hampir..??

14hb April 2011...6-7 ptg...kls halaqah-merupakan kls t'akhir aku t0k sem ni...alhmdulillah, lega...tp n0te halaqah plak x siap agy...adehh!!s0k ptg baru anta..lega tp tk0t gak, maklum la final exam da dekat..x tau la cmne ti...x start study agy...tpkan, start dr sem lpas study week da x pnh blik..klu blik, k0mp0m x bkak buku langsong....huhu...tinggal sem dpn jek nk study, pas2 praktikal...kene tingkatkan usaha agy nih!urmm...nk wtpe ye pas2??kene plan awal2 ni...huhu..mate p0n da mule ngant0k ni...s0k nk bg0n pepagi, baru la segar je spnjang ari..hehe..kay la, ti smb0ng entry yg laen plak yer..daa, nite2 sume...assalamualaikum..

Sabar itu indah...

kdg2 em0si kte x stabil...terganggu, stress..ble da stress, mule la nk angin 1 bdn..mcm2 bnde yg berada d sekeliling kte ni bley meningkatkan kemarahan..tp kte tau ke ape kesannye ble kte marah??x el0kkan marah2..lgp0n ble kte marah, kte x mampu t0k mengimbangi baik & buruk sesuatu perkara 2...nak tau cmne nk kawal kemarahan???

apsal x phm2 hah???

kt cni ade beberape tips yg bley kawal kemarahan drpd tr0s meledak:-

1) istighfar.

(ASTAGHFIRULLAH HAL AZIM..) mengucap beberapa kali..

2) klu time marah 2 tgh berdiri, tr0s amik p0sisi duduk.

ia bertujuan supaya lebey relax...

3) fikirkan kebaikan 0rg tersebut.

teliti pula kelemahan diri..mungkin ia hanya salah faham..

4) berwuduk.

marahkan dtgnye dr SYAITAN..SYAITAN pula dr api..s0, wuduk la t0k ilangkan kemarahan..

5) amik vitamin.

vitamin yg d maks0dkan kt cni adalah berZIKIR, berD0A, @ memBACA al-QURAN..ini kerana hati yg bersih & sihat akan membawa kpd fikiran yg p0sitif..

"Carilah hatimu di tiga tempat..Temui hatimu ketika membaca Al-Quran…Tetapi jika tidak kau temui, carilah hatimu ketika mengerjakan solat…Jika tidak kau temui juga, carilah hatimu ketika duduk tafakkur mengingati mati..Jika kau tidak temui juga, maka berdoalah kepada Allah, pinta hati yang baru kerana hakikatnya pada ketika itu kau tidak mempunyai hati”-Imam Ghazali

her: ble marah je rase nk mkn bnyk2..huhu

Ikhlas dgn cinta....

Pada zaman dahulu, ada seorang jejaka yang sangat suka membaca dan selalu menghabiskan masanya di perpustakaan pada waktu lapang. Dia amat suka membaca novel dan buku cerita. Pada suatu hari, dia telah terjumpa sebuah novel yang ada tertulis pada kulit novel itu nama dan alamat seorang gadis di salah satu muka suratnya. Tertulis di situ : "Catrina, ikhlas dan perlukan sahabat."

Tergerak hati jejaka untuk mengutus surat kepada si gadis misteri itu. Setelah pulang ke rumah, jejaka itu menulis surat untuk memberitahu niat ingin berkawan dengan gadis itu. Beberapa hari kemudian si jejaka mendapat balasan daripada gadis tersebut bahawa dia juga bersetuju untuk berkawan dengan si jejaka.

Hari betukar minggu dan minggu bertukar bulan. Persahabatan mula bertukar kepada perasaan sayang. Namun begitu mereka masih belum pernah bersua muka. Si jejaka ingin sekali bertemu si gadis misteri dan begitu juga dengan si gadis. Walaupun kedua-keduanya masih belum melihat rupa masing-masing, tetapi perasaan sayang tetap berbuku di hati.

Pada suatu hari, si jejaka dipanggil oleh bala tentera untuk pergi ke medan perang. Si jejaka merasa amat susah hati kerana dia bimbang sekiranya dia mungkin tidak dapat berjumpa dengan si gadis kesayangannya. Maka diutuskannya sepucuk surat berbunyi, "kalau Allah panjangkan jodoh kita, dan andai kamu masih sayang padaku, kita berjumpalah di stesen keretapi pada hari perang diumumkan tamat nanti. Aku akan memakai pakaian tenteraku dan membawa sekuntum mawar berwarna merah. Aku akan mengenali kamu sekiranya kamu juga memegang sekuntum bunga mawar merah. Setelah itu izinkanlah aku membawamu untuk makan malam dan bertemu orang tuaku."

Maka pergi lah jejaka ke medan perang dengan tenang setelah mengutuskan surat itu...

Beberapa bulan kemudian...

Pada hari pengumuman perang tamat, si jejaka pergi ke stesen keretapi yang dijanjikan sambil memegang sekuntum bunga mawar merah di tangannya. Diperhatikannya seorang demi seorang gadis yang berada di stesen keretapi itu sekiranya ada yang turut memegang bunga mawar merah sepertinya.

Tiba-tiba, si jejaka ternampak seorang gadis yang agak berisi, sedikit hitam dan berjerawat mukanya duduk di kerusi roda sambil melihat sekeliling seolah-olah mencari seseorang. Kakinya kudung dan tangannya cacat sebelah. Sebelah lagi tangannya memegang sekuntum bunga mawar berwarna merah. Si jejaka sangat terkejut melihat keadaan fizikal dan wajah gadis pujaannya selama ini amat berbeza dari imaginasinya, namun dia memberanikan diri menghampiri gadis tersebut.

"Catrina?"

Gadis itu melihat ke arah si jejaka dan tersenyum ceria. Si jejaka terus menghulurkan bunga mawar kepada si gadis dan berkata, "aku amat merinduimu. Terimalah bunga ini dan pelawaanku untuk makan malam bersama kedua ibu bapaku. Orang tuaku tidak sabar-sabar lagi untuk bertemu denganmu," kata jejaka itu.

Si gadis itu tersenyum lagi dan berkata, "Aku tidak tahu apa yang terjadi. Tetapi ada seorang gadis cantik jelita memberikan bunga ini kepadaku sebentar tadi. Dia memintaku memberitahu kamu bahawa dia sedang menunggu kamu di restoran di hadapan stesen ini sekiranya kamu mempelawaku makan malam dan bertemu orang tuamu."

----------TAMAT------------

Berapa ramaikah manusia yang sesuci hati jejaka ini? Dia melihat kepada hati dan bukan kepada rupa. Dia telah mengotakan janjinya dan tetap berpegang kepada perasaan sayang walaupun pada mulanya dia menjangkakan gadis cacat itu adalah Catrina. Masihkah lagi wujud lelaki seikhlas dan seluhur hati pemuda itu?

Cemerlang menurut al-Quran...

1)Keyakinan, kepercayaan & keimanan kpd Allah S.W.T

"Sesungguhnya berjayalah orang-orang yang beriman." [23:1]

2)Fokus, bersungguh-sungguh, sepenuh hati

"iaitu orang-orang yang khusyuk dalam solatnya." [23:2]

3)Prioriti. Mengutamakan apa yang utama

"dan orang-orang yang menjauhkan diri dari lagha (perbuatan dan perkataan yang tidak berguna)." [23:3]

4)Prihatin sesama kita

"dan orang-orang yang menunaikan zakat." [23:4]

5)Jaga hubungan antara lelaki dan perempuan

"dan orang-orang yang menjaga kehormatannya. kecuali terhadap isteri-isteri mereka, atau hamba yang mereka miliki, maka mereka (isteri dan hamba) dalam hal ini tiada tercela. Sesiapa yang mencari dibalik itu, mereka itulah orang-orang yang melampaui batas." [23:5,6,7]

6)Jujur & amanah

" dan orang-orang yang memelihara amanah-amanah dan janjinya."[23:8]

7)Tepati waktu

"dan orang-orang yang memelihara solatnya." [23:9]

Tapi, bkn setakat di aplikasikan untuk akademik jer, dlm kehidupan seharian p0n perlu d aplikasikan supaya id0p lebey berkat & m'dpt keredaanNya..ameen..

her: perlu sentiasa istiqamah dlm m'jlnkan tugas...=) 

tingkatkan metab0lisma badan???

metab0lisma anda bagaimana??

Tip-tip untuk Tingkatkan Metabolisma

Walaupun kadar metabolisma harian badan ataupun BMR (basal metabolic rate) adalah tetap, anda masih boleh amalkan tip-tip berikut untuk naikkan metabolisma badan anda.

1. Makan 5-7 hidangan kecil setiap kali anda makan, sistem penghadaman badan perlu bekerja. Jadi dengan memakan lebih kerap dengan kuantiti yang lebih sederhana, metabolisma badan akan naik. Kalau tidak, metabolisma badan akan menurun dan anda cepat rasa penat dan lesu (seperti bulan puasa).
   
2. Angkat berat! Tahukah anda bahawa otot membakar lebih kalori setiap hari berbanding lemak? Yup. Jadi katakanlah ada dua insan yang mempunyai jantina, tinggi, umur dan berat yang sama. Tapi seorang mempunyai lebih otot manakala seorang lagi lebih lemak. Siapa akan mempunyai metabolisma yang lebih tinggi? Sudah tentu yang lebih otot! Jadi mulakan senaman angkat berat anda hari ini. Tak kiralah di rumah ataupun di gym!
   
3. Makanan pedas. Hmm walaupun saya sendiri kurang gemari makanan yang pedas, ayam masak chili dan lain-lain boleh membantu tingkat metabolisma badan. Tapi jaga-jaga dengan pengambilan kalori. Jangan terlebih.
   
4. Coffee atau caffeine. Tahukah kenapa anda rasa segar dan lebih fokus selepas minum kopi? Ini kerana caffeine dalam kopi meningkatkan metabolisma dan justeru bakar lebih kalorie. Tapi jangan terlebih pulak, nanti susah. Baca disini mengenai baik-buruk coffee dan caffeine.
   
5. Minum air mineral. Metabolisma badan perlukan banyak air untuk berfungsi dengan baik. Malah air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh menambahkan berat badan untuk jangksa masa panjang.
   
6. Makanan tenaga tinggi. Tingkatkan pengambilan makanan bertenaga tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan karbohidrat kompleks.
   
7. Pastikan kuantiti pengambilan protein cukup. Protein mempunyai rantai kimia yang komplex yang perlukan 30% daripada jumlah kalori sebelum dihadamkan. Contoh: sekiranya anda nyahkan 100 kalorie protein, 30 kalori akan digunakan untuk menghadamkan makanan berprotein tersebut.
   
8. Elakkan makanan ringkas. Makanan kompleks seperti roti perang, kacang lebih baik. Kenapa? Kerana untuk menghadamkan makanan kompleks, ia perlukan lebih banyak tenaga berbanding makanan ringkas seperti roti putih, gula-gula dan lain-lain.
   
9. Kardio! Sudah tentu senaman kardio seperti jogging, badminton, berjalan dll dapat membantu tingkatkan keperluan kalori (tenaga) badan dan sekiranya keperluan tenaga badan mengingkat, metabolisma anda akan mengingkat. Amalkan paling kurang 20minit kardio 2-3x seminggu.
   
10. Suplemen pembakar lemak (fat burner). Pernahkah anda tahu bagaimana suplemen pembakar lemak itu berfungsi? Hmm dan kenapa pulak "bakar" lemak? Kandungan utama kebanyakkan pembakar lemak popular di Malaysia dan dunia seperti Lipo6, JusMate5, Hydroxcut dan lain-lain adalah guarana, caffeine, ma huang dan lain-lain. Objektif ingredient ini bukanlah untuk "bakar" lemak tetapi untuk tingkatkan dengutan jantung, kadar pengederan darah - tingkatkan metabolisma. Adakah ia sesuai? Ah itu bergantung kepada individu. Tetapi seperti mana-mana ramuan, ia tidak membawa hasil yang sama untuk setiap orang.
    

Kata akhir, untuk tingkatkan metabolisma, yang penting adalah senaman angkat berat, pemakanan seimbang yang kerap dan apa jua aktiviti dalam kehidupan anda untuk tingkatkan penggunaan kalori.